Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Sposoby na pozbycie się „boczków”

abcZdrowie.pl
Polskapresse
„Boczki” to częsty problem wielu pań. Aby się ich pozbyć, warto zadbać o swoją dietę i regularnie wykonywać 3 proste ćwiczenia.

Aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z okolic talii, wystarczy zapoznać się z trzema ćwiczeniami. Skłony boczne to jedno z najbardziej skutecznych ćwiczeń na tzw. boczki. Aby je wykonać, należy rozstawić stopy na szerokość bioder i ułożyć ręce wzdłuż ciała. Potem trzeba sięgnąć ręką w kierunku podłogi. Następne ćwiczenie to skręty tułowia przy lekko ugiętych kolanach. Trzecie ćwiczenie wykonuje się, leżąc z wyprostowanymi rękoma oraz nogami. Palce stóp należy skierować w kierunku sufitu, potem unieść ręce i nogi naraz. W takiej pozycji trzeba zostać przez kilka sekund.

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl

Wsparcie redakcyjne od:

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Te produkty powodują cukrzycę u Polaków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na gdansk.naszemiasto.pl Nasze Miasto