Trasy spacerowe do 36 km od Nowego Sącza. Pomysły na wypoczynek na powietrzu w weekend 20 - 21 kwietnia

We współpracy z Traseo wybraliśmy dla Was 3 trasy na spacer w odległości do 36 km od Nowego Sącza, które polecają inni spacerowicze. Wybierz najlepszą dla siebie.

Nim wyruszysz w drogę, sprawdź, jaka będzie pogoda. W sobotę 20 kwietnia w Nowym Sączu ma być 10°C. Prawdopodobieństwo wystąpienia deszczu wynosi 87%. W niedzielę 21 kwietnia w Nowym Sączu ma być 7°C. Prawdopodobieństwo pojawienia się deszczu wynosi 55%.

🌳 Trasa spacerowa: 10 km las

• Stopień trudności: 1.0
• Dystans: 9,82 km
• Czas trwania spaceru: 3 godz. i 16 min.
• Przewyższenia: 116 m
• Suma podejść: 322 m
• Suma zejść: 324 m

Piotr__krawczyk poleca trasę mieszkańcom Nowego Sącza

Nawiguj

🌳 Trasa spacerowa: Trawers Lackowej [Kod trasy: 246873]

• Stopień trudności: 1.0
• Dystans: 7,67 km
• Czas trwania spaceru: 2 godz. i 28 min.
• Przewyższenia: 159 m
• Suma podejść: 297 m
• Suma zejść: 303 m

Spacerowiczom z Nowego Sącza trasę poleca Siwejka

Trasa rozpoczyna się od przystanku autobusowego w Izbach. Należy kierować się w stronę przełęczy Beskid. Po osiągnięciu lasu skręcamy w drogę leśną w lewo. Po przejściu 2 km należy kierować się na skraj lasu gdzie w oddali widać ambonę i krzyż. To miejsce to pozostałość szańców Konfederatów Barskich. Należy wrócić na drogę leśną i trawersować zbocze Lackowej. Po drodze praktycznie tylko jedno rozwidlenie. Należy wybrać lewą odnogę. Po chwili droga zanika. Nie należy się zniechęcać gdyż w niewielkiej odległości widać skraj łąki. Ruszamy wzdłuż poziomic skrajem lasu, przechodzimy drogą przez mały zagajnik i kierujemy się w dół w kierunku widocznej w dole cerki w Bielicznej.
Nawiguj

🌳 Trasa spacerowa: Szlakiem krościeńskiego zdrojowiska. SpacerowM!K

• Stopień trudności: 1.0
• Dystans: 1,84 km
• Czas trwania spaceru: 37 min.
• Przewyższenia: 16 m
• Suma podejść: 11 m
• Suma zejść: 16 m

Trasę spacerową mieszkańcom Nowego Sącza poleca Szlaki_Malopolski

Trasa stworzona w ramach projektu "Pierścień św. Kingi".
Poznaj średniowieczny rodowód Bochni, Starego Sącza, Krościenka n. Dunajcem, Dębna i Wieliczki. Zwiedzaj zabytki i pomniki przeszłości, posłuchaj legend i opowieści związanych nie tylko z osobą św. Kingi. Jeśli interesujesz się historią – zajrzyj do Vademecum średniowiecznego.

Postać księżnej Kingi to symbol średniowiecznego rozkwitu Małopolski, reform i przedsięwzięć, które do dziś są widoczne w Małopolsce (np. odkrycie złóż soli kamiennej, lokacja wielu małopolskich miast). W ramach projektu odbiorcy mieli okazję wziąć udział w szeregu wydarzeń inspirowanych średniowieczem: interaktywnych grach terenowych, pokazach, warsztatach i wycieczkach.

Wyobraź sobie, że jesteś XIX-wiecznym kuracjuszem. Udaj się do prawobrzeżnej części Krościenka – Zawodzia. Przenieś się do czasów, gdy działania ówczesnych właścicieli – Henryka Grossa oraz rodziny Dziewolskich pozwoliły na wpisanie miasteczka do rejestru galicyjskich zdrojowisk.

Wędrówkę rozpocznij na moście.

Czas spaceru: 90 min.
Autorką tekstu jest wolontariuszka Małopolskiego Instytutu Kultury - Iwona Matejczuk.

MATERIAŁ POCHODZI Z SERWISU SZLAKI MAŁOPOLSKI (szlakimalopolski.pl)
Nawiguj

Traseo.pl to portal oraz darmowa aplikacja mobilna na urządzenia z systemami android lub iOS. Znajdziesz tu ponad 200 000 tras! Możesz nagrywać własne ślady podczas wycieczek lub podążać trasami pozostałych użytkowników. Szukaj inspiracji wycieczkowych.

Rób zdjęcia, dodawaj opisy, a później wyślij zapisaną trasę na Traseo.pl. Będziesz mieć możliwość dodatkowej edycji danej trasy. Możesz również podzielić się nią z innymi użytkownikami Traseo lub zachować jako prywatną tylko dla siebie. Sprawdź wszystkie możliwości Traseo, zainstaluj aplikację i ruszaj na szlak!

Lubisz spacery ale nie lubisz przepłacać za artykuły do trekkingu? Sprawdź kody rabatowe EMPIK oraz promocje i zniżki w innych sklepach online!

Spacerowanie przynosi wiele korzyści. Regularne spacery pomagają w walce ze stresem, a także pozytywnie wpływają na układ krążenia. Wpływają więc pozytywnie zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Ruch to ważna część naszego życia, gdy chcemy dbać o zdrowie. Nie każdy ma czas i ochotę na uprawianie sportu. Spacerowanie to prosta forma aktywności i dobra alternatywa dla wszystkich, którzy nie przepadają za sportem. Oczywiście, jeśli jesteś osobą aktywną sportowo, spacery będą świetnym dopełnieniem.

Dbanie o odpowiednią dawkę ruchu powinno być szczególnie istotne dla osób, które mają siedzący tryb pracy. Wprowadź codziennie spacery do swoich planów, a zobaczysz ich pozytywny wpływ na Twoje samopoczucie.

Ile powinno się robić kroków dziennie?
WHO podaje, że dzienna dawka kroków dla osoby dorosłej i zdrowej powinna wynosić pomiędzy 6 000 - 8 000 kroków dziennie. Natomiast osoby z przewlekłymi chorobami od 3 500 do 5 500 kroków dziennie.

Czy to dużo? Zależy dla kogo. Jeśli do tej pory nie zwracałeś uwagi na to i niewiele się ruszałeś, warto zacząć od krótkich spacerów i stopniowo zwiększać liczbę kroków, by się nie zniechęcić. Oczywiście im więcej kroków, tym więcej korzyści, jednak nie warto popadać w skrajności. Każdy ma czasem słabszy dzień lub gorzej się czuje. Nie zmuszaj się wtedy na siłę do zrobienia odpowiedniej liczby kroków. Jeśli twoje ciało domaga się regeneracji, pozwól sobie na to.

Spacery to świetny pomysł na spędzanie czasu z najbliższymi. Dlaczego nie połączyć przyjemnego z pożytecznym? Umawiasz się regularnie na kawę z przyjaciółką? A może codziennie wieczorami siedzisz przed telewizorem z drugą połówką? Spróbuj zaproponować inną formę spędzanie czasu i wyciągnij najbliższych na spacer, jeśli pogoda jest sprzyjająca.