Sposoby na zdrowsze życie i energię. Porady dla seniorów
Wiadomo, że człowiek aktywny jest zdrowszy i pełen życia, tryska energią. Zwłaszcza seniorzy powinni zainteresować się zajęciami usprawniającymi ciało, żeby...
Chcesz mieć płaski brzuch po 50.? Te ćwiczenia wyszczuplą talię i poprawią nastrój
Z wiekiem nasze ciało się zmienia, metabolizm zwalnia, a w okolicy brzucha zaczyna gromadzić się coraz więcej tkanki tłuszczowej. Jednak wcale nie musi tak być,...
Nordic walking zapewnia niedoceniane efekty. Jak dobrać kijki i jak z nimi chodzić?
Nordic walking to łatwa i efektywna forma ruchu dla osób w każdym wieku, niezależnie od kondycji, stanu zdrowia czy pogody. Chodzenie z kijkami sprawia, że...
Odmładzające fryzury dla siwych włosów. Zobacz cięcia, które wyglądają naturalnie
Wraca moda na wszystko, co naturalne, w tym na włosy bez farbowania. Siwe włosy mogą wyglądać atrakcyjnie, jeśli dobierzesz do nich odpowiednią fryzurę. Warto...
Nordic walking: jak dobrać wysokość kijków i zacząć chodzić?
Nordic walking cieszy się dużą popularnością także w Polsce. Nic w tym dziwnego, ponieważ to świetny sposób na poprawę kondycji, redukcję masy ciała i...
Jakie powinny być buty do nordic walking? Postaw na komfort i niezawodność
Nordic walking to sport, który może uprawiać niemal każdy. Jest niezwykle popularny i stanowi świetny sposób na poprawę kondycji i sylwetki. Choć do jego...
Chcesz zmniejszyć o połowę ryzyko demencji? Wystarczy ruch na poziomie 10 tys. kroków
Co roku na świecie diagnozuje się prawie 10 mln nowych przypadków demencji, czyli co 4 minuty nowa osoba dowiaduje się o chorobie neurodegeneracyjnej. Natomiast...
Nordic walking lepszy dla sercowców niż trening. Zobacz, jakie daje efekty!
Nordic walking to aktywność popularna zwłaszcza wśród osób, które nie mogą lub nie lubią podejmować żywiołowych treningów. Choć intensywny ruch ma najlepszy...
Rób tyle kroków dziennie, by obniżyć ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o połowę!
Aktywność fizyczna wpływa korzystnie nie tylko na naszą kondycję fizyczną, ale także na zdrowie psychiczne – wzmacnia odporność, rzeźbi sylwetkę, poprawia...
Wchodzą w życie zmiany w obostrzeniach. Otwarte galerie handlowe i muzea
Od dziś ponownie zostaną otwarte sklepy w galeriach handlowych, a także muzea i galerie sztuki. Przestaną również obowiązywać godziny dla seniorów. Jednak część...
Fizjoterapeuci zapisują wideo ćwiczenia dla seniorów
Jednak już kilka dni bez ruchu może spowodować trudne do odwrócenia konsekwencje dla całego organizmu, dlatego Krajowa Izba Fizjoterapeutów i Ministerstwo...
Co się staje lepsze z wiekiem? Na te 12 rzeczy warto czekać
Srebrny wiek potrafi pozytywnie zaskakiwać. Jest wiele rzeczy, które sprawiają, że może być to najlepszy i najciekawszy okres w życiu. Badania psychologiczne...
Basen bardziej otwarty na seniorów
W kwietniu posiadacze Nowosądeckiej Karty Seniora stracili możliwość bezpłatnego korzystania z pływalni w Miejskim Ośrodku Sportu i Rekreacji w Nowym Sączu....
Seniorzy chętnie sięgają po darmowe lekarstwa
Liczba najstarszych pacjentów korzystających z programu darmowych leków 75 plus regularnie rośnie. Po bezpłatne preparaty licznie zgłaszają się m.in. chorzy...
Gorlice. Powstanie Klub Seniora. Zapewni seniorom bezpieczne miejsce w centrum miasta
W centrum Gorlic powstanie już niedługo Klub Seniora. Miasto dostało dofinansowanie z programu Senior+.
Janusz Adamek, prezes Sądeckich Wodociągów: Nie jesteśmy tylko spółką, która produkuje wodę i oczyszcza ścieki
Po kampanii z drużyną sportową czy Klubem Aktywnych Mam, w tym roku Sądeckie Wodociągi wychodzą z akcją edukacyjną do seniorów. Wspólnie z Państwową Wyższą...
Dziewczęta z „Elektryka” w Nowym Sączu rywalizowały w Dzień Kobiet w I Mistrzostwach Szkoły w Nordic Walking
W tym roku dziewczęta z Zespołu Szkół Elektryczno-Mechanicznych w Nowym Sączu postanowiły spędzić Dzień Kobiet na sportowo. W przyszłym mają zamiar zaprosić do...
W gminie Biecz powstaje ośrodek dla seniorów. Będzie wyjątkowy. Mają kasę na dwa lata działności
W Gorlicach są dopiero plany, by zbudować ośrodek dla seniorów w miejskim parku, w Bieczu się starają i niedługo będzie otwarcie.
Nowy Sącz. Miejsca spotkań dla seniorów nie będzie
Mieszkańcy Przetakówki w Nowym Sączu chcą zaadoptować dom na świetlicę. Prezydent może tam zlokalizować tylko siedzibę zarządu osiedla
Seniorze: bądź aktywny!
Na sport nigdy nie jest za późno. Sprawdź, dlaczego w starszym wieku warto być aktywnym fizycznie.
Lidia Popiel: "Warto mierzyć siły na zamiary" (rozmowa NM)
Lidia Popiel zaangażowała się w projekt wspierający aktywność osób 50+. Opowiedziała nam, dlaczego zainteresowała ją taka forma działalności i jakie są jej rady...
Na jaką aktywność postawić jesienią?
Okres jesienno-zimowy nie bez powodu kojarzy nam się ze słodkim lenistwem. Dni stają się coraz krótsze, a do tego pogoda sprawia, że możliwości spędzenia czasu...