Gdy wywiniesz orła... Sprawdź, jaka pierwsza pomoc na stłuczenia
Zimą łatwo wywinąć orła na oblodzonym lub ośnieżonym chodniku. Wypadki czyhają na nas także w domu, a najczęstszą ich konsekwencją są stłuczenia. Sprawdź, jak...
Groźne dla użytkowników i nie tylko. Hulajnogi sieją postrach na drogach
Hulajnogi zdominowały przestrzeń wielu miast. Poruszają się na nich osoby w różnym wieku, nie zawsze przestrzegając przepisów i zasad bezpieczeństwa. Naukowcy...
Kiedy odpuścić sobie trening? Zobacz, w jakich sytuacjach nie należy ćwiczyć
Czy zawsze powinniśmy realizować zaplanowane ćwiczenia? Nie, bo są takie sytuacje, w których można w ten sposób bardzo sobie zaszkodzić. Podpowiadamy, jakie...
Jak rozpoznać i leczyć złamania kości? Niektóre osoby są na nie bardziej narażone
Złamana noga lub ręka mogą być następstwem niefortunnego urazu lub świadczyć o poważnej chorobie osłabiającej wytrzymałość układu kostnego. Gdy dochodzi do...
„Musztarda po obiedzie”. Sandecja Nowy Sącz górą. Rezerwy Lecha Poznań na tarczy
W swoim ostatnim meczu wyjazdowym tego sezonu 2. ligi, pewni już spadku na trzecioligowy szczebel piłkarze Sandecji Nowy Sącz ograli Lecha II Poznań. We...
Kibic Sandecji nie kryje nerwów i zawodu: to jest niepojęte!
Po tym jak piłkarze Sandecji Nowy Sącz raptem po roku rywalizacji w 2. lidze spadli szczebel niżej, na forach internetowych swoją złość wylewali kibice „Dumy...
Przed Sandecją dwa ostatnie mecze w 2. lidze. Trener: wiele do udowodnienia
Piłkarze Sandecji Nowy Sącz w minioną sobotę w ramach 32. kolejki rozgrywek 2. ligi na stadionie w Niepołomicach zremisowali bezbramkowo z Olimpią Elbląg....
U kobiet ćwiczenia działają szybciej. Ta różnica jest uderzająca!
Korzyści z ruchu są niby poznane, ale tego badania brakowało w literaturze medycznej. Badacze sprawdzili wpływ ćwiczeń na różne narządy i komórki, dochodząc do...
Bolą cię plecy? Te ćwiczenia rozciągające przed snem przyniosą ulgę
Niezależnie od tego, czy przez cały dzień siedziałaś, czy od rana do wieczora byłaś na nogach, przed snem mogą boleć cię plecy. Aby złagodzić napięcie mięśni i...
Sandecja Nowy Sącz powalczyła z Olimpią. Bramek nie było
Piłkarze Sandecji Nowy Sącz, już pewni spadku do 3. ligi, jako gospodarze podejmowali w Niepołomicach elbląską Olimpię.
Koszmar na jawie. Miała być walka o awans, Sandecja z hukiem spada do III ligi
Jeszcze w tamtym roku w Nowym Sączu była Fortuna 1. Liga, od nowego sezonu „Duma Krainy Lachów” zagra już w 3. lidze. Powoli dobiega końca iście czarny sezon w...
Masz 24 godziny. Wykorzystaj je właściwie. Ile czasu siedzieć, spać i ruszać się?
Nasz dzień składa się z siedzenia, stania, spania i poruszania się. W ciągu 24 godzin wykonujemy te czynności naprzemiennie. Czy jednak zastanawiasz się ile...
Ta aktywność daje niesamowite efekty. Sprawdź, jak działa na twoje ciało
Spędzanie czasu na świeżym powietrzu to najlepsza profilaktyka wszelkich jesiennych infekcji. Ten czas warto urozmaicić jazdą na rowerze. Nie tylko możesz...
Sandecja Nowy Sącz spada do III ligi. To już nieuniknione
Piłkarze Sandecji Nowy Sącz w świąteczny piątek 3 maja już oficjalnie wypisali się z walki o pozostanie na drugoligowym szczeblu. Podopieczni trenera Roberta...
Niewiele, a efekt zaskakuje. Tyle ruchu dziennie potrzebujesz, by uniknąć urazów
Mniej niż pół godziny ruchu wystarczy, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia urazów w starszym wieku – podają naukowcy z Uniwersytetu w Sydney. Lekkie ćwiczenia,...
Potrafi zmienić podróż w koszmar. Zobacz, co pomoże na chorobę lokomocyjną
Mdłości, wymioty i zimne poty to codzienność osób cierpiących na chorobę lokomocyjną. Choć nie da się jej wyleczyć, to można zastosować środki zaradcze, które...
Stadion Sandecji nabiera kształtów. Elewacja, nowy chodnik. Zdjęcia, wideo
Trwa budowa stadionu dla drugoligowej, jeszcze, Sandecji Nowy Sącz. Miasto zapewnia, że obiekt będzie gotowy w tym roku. Wiadomo że koszt tej inwestycji wedle...
Zacznij dziś, a do lata schudniesz bez diety. 7 kroków do szybkiego zrzucenia wagi
Do lata coraz bliżej, a ty zastanawiasz się jak schudnąć bez diety? Mamy dla ciebie dobrą informację. Wystarczy, że zmienisz kilka codziennych nawyków, a waga...